BONUS:
Weitere Informationen und Tipps zum Thema: Abnehmen in den Wechseljahren
Wenn du dich genauer mit dem Thema Hormone auseinandersetzen möchtest, erfährst du auf dem Selbsthilfeportal von Bärbel Schmitt detaillierte Informationen (Module 1 und 2 kostenfrei).
Sie sagt selbst: “Erfahre hier, was du noch heute tun kannst, um deine hormonellen Turbulenzen zu bändigen!!"
Je älter man wird, desto mehr verlangsamt sich der Stoffwechsel. Gerade in den Wechseljahren wird es also höchste Zeit, dass Frauen dieses Alters der Verlangsamung des Stoffwechsels entgegenwirken. Wie frau das tun kann, zeigt ein kostenloses Webinar von Claudio Trento (bekannt aus vielen Medien): “Wie du einen Stoffwechsel wie ein Kleinkind bekommst und so ohne Sport und Kalorienzählen zu einer wahren Verbrennungsmaschine wirst”
Claudio Trentos Maxime ist: Lerne, wie du deinen Stoffwechsel resettest, zu einer Verbrennungsmaschine machst, keinen Jojo-Effekt mehr fürchten musst, weil du deinen Körper reinigst von allen Schadstoffen und das Ganze ohne Sport zu machen, um dein Wohlfühlgewicht zu bekommen.
Als sanfte Möglichkeit, seine Tiefenmuskulatur zu stärken und eine attraktive Silhouette zu erhalten, hat sich Pilates als sehr gute Möglichkeit erwiesen. In „Menopower – schlank und fit durch die Wechseljahre“, speziell auf Frauen in den Wechseljahren zugeschnitten, hat Gabriele Höper (zertifizierte Pilates-Trainerin und Bewegungstherapeutin) einen Kurs entwickelt, in dem in kurzen, effektiven Trainingseinheiten von ca. 10 Minuten/Tag eine extreme körperliche Veränderung erwartet werden kann.
> „Menopower – schlank und fit durch die Wechseljahre“
Link: https://bauchfettabnehmen.net/pilates-in-den-wechseljahren
Bei Stress und Druck baut der Körper keine Fettreserven ab. Im unten genannten Online-Kurs wird gezeigt, wie speziell Frauen in den Wechseljahren wieder mehr Achtsamkeit und Gelassenheit in ihren Alltag bringen, entspannter durch die Wechseljahre kommen, lästige Wechseljahrbeschwerden wie Hitzewallungen und Schlafstörungen reduzieren können und vieles sehr Interessantes mehr.
Kleiner Einblick in den 10 Tage Kurs und erste Tipps und Rezepte komplett unverbindlich und kostenlos.
Intervallfasten funktioniert bei sehr vielen Frauen in den Wechseljahren, im Unterschied zu Diäten, sehr gut. Von Ernährungsexperten entwickelt und speziell auf die Erfordernisse der Wechseljahre zugeschnitten ist das IF-CHANGE® Konzept, welches als Fundament eine Ernährung mit Intervallfasten hat.
Ob Intervallfasten für dich geeignet ist? Das kannst du in einer Intervallfasten-Info-Reihe komplett unverbindlich und kostenlos herausfinden:
Um noch tiefer in das Thema Hypnose zur Gewichtsreduktion einzusteigen, gibt es ein kostenloses Online-Seminar „Abnehmen mit Hypnose“.
Karen Jahn ist Diplom-Psychologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, ausgebildete und zertifizierte Life- und Business-Coach, wingwave-Coach, Mentaltrainerin und Hypnosetherapeutin.
In ihrem Online-Kurs erhält man noch mehr Infos darüber, wie frau mit Hilfe ihres Gehirns dauerhaft abnimmt und auf ihr Wunschgewicht programmiert - ohne Diät, Frust und Heißhunger. In einer Schritt-für-Schritt-Anleitung erfährt die Zuschauerin, wie sie das Unterbewusstsein durch Selbst-Hypnose sofort beeinflussen kann.
Eine Möglichkeit, vom negativen Selbstbild zum positiven Selbstbild zu gelangen, und damit die Grundlage zu legen, den schwierigen Weg des Abnehmens nicht zu verlassen, geht auf dem mentalen Weg. Hierzu sagt man sich immer wieder kleine motivierende Sätze, sogenannte Affirmationen, Suggestionen oder Glaubenssätze. Durch das ständige Wiederholen nimmt es das Unterbewusstsein allmählich auch an.
Als Hilfe dienen auch sogenannte Subliminals: Musik, bei der diese positiven Glaubenssätze „unterlegt“ sind. Diese sind nicht wahrzunehmen, es klingt nur nach Entspannungsmusik.
Sehr gut, weil direkt auf das Thema Abnehmen ausgerichtet, sind diese Hör-CDs:
> Diet-Bundle: Selbstliebe als Grundlage für dein gewünschtes Gewicht
Manchmal ist die Lösung ganz nah! Du kaufst immer die gleichen Produkte, ohne weiter darüber nachzudenken!? Dabei kannst Du schon im Alltag eine Menge Kalorien einsparen, ohne das Gefühl von großem Verzicht zu haben!
Im Mini-E-Book „Einfach abnehmen durch Austauschen“ sind 48 Austauschmöglichkeiten von weniger geeigneten Lebensmitteln aufgeführt - ohne Verzicht!
> „Einfach abnehmen durch Austauschen“
Link: https://bauchfettabnehmen.net/abnehmen-durch-austauschen
Smoothies beinhalten Vitamine und Mineralstoffe, die der Körper häufig durch ungesunde Ernährung zu wenig hat, die jedoch aber unerlässlich sind, um einen gesunden Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung zu gewährleisten.
Über 50 Smoothie-Rezepte, die dich beim Abnehmen unterstützen, findest du im kleinen E-Book
Wer mehr Unterstützung und eine direkte Begleitung über ein Jahr haben möchte, findet im Coaching “Balance 40+ Konzept - Schlank und gesund durch die Wechseljahre - eine ganzheitliche Methode für Frauen in der Lebensmitte” eine sehr gute Variante.
Heike Niemeier lebt auf Mallorca und unterstützt die Frauen von dieser Traum-Kulisse, wenn gewünscht sogar in 1:1 Gesprächen.
Ein sehr kostengünstiges Training mit kleiner monatlicher Zahlung, nicht wie sonstige 3- oder sogar 4-stellige Coachings.